Tài Trợ
Khuyến Mại
VIP
Tải AppCách tập đá bóng bằng chân không thuận- Đá bóng bằng cả hai chân
Đá bóng bằng chân không thuận là một kỹ năng quan trọng mà mọi cầu thủ đều nên trang bị để nâng cao khả năng thi đấu. Việc phát triển khả năng chơi bóng bằng cả hai chân không chỉ giúp bạn linh hoạt hơn trên sân mà còn mở rộng các chiến thuật và phương án tấn công, từ đó tạo ra những cơ hội ghi bàn bất ngờ. Tuy nhiên, nhiều cầu thủ, đặc biệt là những người mới bắt đầu, thường gặp khó khăn trong việc sử dụng chân không thuận một cách hiệu quả.
Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách tập đá bóng bằng chân không thuận, cung cấp những bài tập cụ thể và mẹo hữu ích để bạn có thể làm quen với việc đá bóng bằng cả hai chân, từ đó trở thành một cầu thủ toàn diện hơn.
Mục Lục
- 1 1, Chân không thuận là gì và lợi ích của việc tập đá bóng bằng chân không thuận.
- 2 2, Cách tập bóng đá bằng chân không thuận.
- 3 Lời kết
1, Chân không thuận là gì và lợi ích của việc tập đá bóng bằng chân không thuận.
1.1, Chân không thuận là gì và cách xác định?
Theo bản năng, gần như mỗi người thường chỉ làm một việc gì đó bằng một tay hay một chân. Đó là tay thuận của họ. Tay hay chân còn lại tất nhiên là tay hoặc chân không thuận.
Trong đá bóng, thật dễ dàng để suy đoán ra chân thuận của một tuyển thủ khi họ thường rê bóng, xử lý bóng hoặc sút bóng bằng chân thuận.
Khi đi mua giày, bạn sẽ thường được người chủ quán bỏ cái chân trái ra cho bạn thử. Có tới 90% dân số thuận chân phải và tay phải. Chân không thuận thường to hơn một tẹo so với chân thuận. Lý do có nhẽ nó ít sử dụng nên thường to hơn.
1.2, Lợi ích cua việc tập đá bóng bằng chân không thuận
có rất nhiều lợi ích to lớn của việc bạn có thể đá bóng bằng cả hai chân đó là:
Tiết kiệm sức lực hơn cho việc xử lý bóng.
Điều này đã được chúng tôi nói ở trên, bạn sẽ không phải vận chuyển để đưa bóng về chân thuật. Trong tennis, Roger Federer với lợi thế là những cú đánh trái tay thuận mà nhìn anh đáng rất nhàn nhã vì không phải vận chuyển nhiều.
Dễ dàng gạt gẫm đối thủ tạo đột biến tốt hơn.
nếu như bạn chỉ chơi bằng chân thuận, bạn dễ bị đối phương bắt bài hơn. Khi bạn có thể chơi bóng bằng cả hai chân, bạn có thể đưa quả bóng về phía chân không thuận của họ. Điều này thực sự gây khó khăn cho đối phương.
2, Cách tập bóng đá bằng chân không thuận.
Một vấn đề phổ biến mà nhiều tuyển thủ bóng đá đang phát triển mắc phải là họ không tự tin vào cái chân trái của mình hơn của mình. Với tư cách là một tuyển thủ, bạn có thể rất khó chịu vì bạn cảm thấy mình bị hạn chế trong những gì bạn có thể làm trên sân bóng.
Hầu hết những tuyển thủ bóng đá mất thêm một tẹo thời gian để làm quen với việc sử dụng chân không thuận, vì vậy sẽ không làm bạn nản lòng nếu như nó không tới một cách tự nhiên. Có những cách sau đây sẽ giúp bạn cải thiện cách đá bòng bằng chân trái.
2.1, Tập luyện đôi chân.
Việc tập luyện để tăng cường cơ bắp cho đôi chân của bạn là vô cùng cần thiết. nếu như muốn cải thiện chân trái như chân phải, thì bạn phải tập chân phải trước đã.
Sau đó, bạn cần chú ý về cường độ tập luyện cho hai chân là như nhau. Bạn cũng có thể tập luyện chân trái nhiều hơn một tẹo
2.2, Tập cách kiểm soát bóng bằng chân không thuận.
nếu như bạn chỉ có một mình, hãy tập luyện như sau:
tưng bóng bằng cả hai chân và tất cả phòng ban trên thân thể.
Bài tập tốt nhất của điều này là bạn tập tưng bóng bằng cả hai chân của bạn (không nên tưng bằng chỉ bằng một chân không thuận) . Mục tiêu đặt ra là 100 lần liên tục không bị rơi. nếu như bóng rơi bạn sẽ làm lại từ đầu.
Đây là một bài đăng về cách cải thiện khả năng kiểm soát bóng, với từ khóa là “kiểm soát”. Khi thực hiện động tác tung hứng, hãy phấn đấu làm cho bóng bay lên ở cùng một độ cao, mà không cần phải vận chuyển trái và phải một cách nhất quán. Đó là điều quan trọng nhất.
Trong một trận đấu, bóng có thể tới với bạn theo nhiều cách khác nhau. Đó là lý do vì sao điều quan trọng là bạn phải kiểm soát nó bằng những phòng ban khác nhau của thân thể. Cho dù đó là ngực, đầu gối, phần trước của bàn chân hay một bên bàn chân. Chuyển đổi khả năng tung hứng giữa những phòng ban khác nhau của thân thể sẽ cho phép bạn cải thiện khả năng kiểm soát bóng trên không, từ mọi góc độ.
Kế hoạch tưng bóng cho bạn.
- 20 lần tung hứng với bất kỳ phòng ban nào trên thân thể bạn để tập trung.
- 50 lần tung hứng với mỗi chân, chuyển đổi giữa mỗi lần tung hứng. Giữ cho chúng không cao hơn đầu gối của bạn.
- 80 lần tung hứng, chuyển đổi giữa hai bàn chân dưới đầu gối của bạn, tiến lên tung hứng bằng cả hai đầu gối, tiếp theo là tung hứng trên cao với chân đi qua ngực. Khi bạn ép bóng, một lần nữa tung hứng trên cao, thay vào đó, bạn hướng bóng của việc đóng nó. Lặp lại 10 lần.
- 40 trò tung hứng chỉ với đầu gối của bạn chuyển đổi giữa chúng mỗi lần tung hứng.
- 40 cú tung hứng chuyển đổi giữa chân của bạn mỗi lần tung hứng, nhưng cũng chuyển đổi giữa tung hứng bằng chân trước và kế bên bàn chân của bạn, mỗi khi bạn hoàn thành 2 lần tung hứng.
nếu như bạn làm được điều này thường xuyên với chân không thuận tức là bạn đang chuẩn bị làm quen dần vời việc sử dụng chiếc chân trái rồi.
2.3, Tập cách rê bóng bằng chân không thuận.
Có hai bài tập để rê bóng bằng chân không thuận đó là:
- thoạt tiên, bạn có thể rê bóng thẳng. Việc tập luyện ban đầu sẽ đòi hỏi tính kiên trì của bạn. Rê bóng thẳng và bóng luôn trong tầm kiểm soát.
- Sau khi quen dần với việc rê bóng thẳng, bạn hãy rê bóng theo đường dích-dắc.
Có hai vấn đề bạn luôn cần biết đó là: Bạn cần luôn kiểm soát bóng và tăng tốc độ rê bóng.
2.4, Tập cách sút bóng bằng chân không thuận.
nếu như bạn muốn phát triển kỹ năng làm bàn của mình, bạn chỉ cần học cách sút bằng chân yếu của mình. Bạn không thể mong đợi để phát triển một cú sút xa nhanh chóng. Vì vậy bạn phải rất nhẫn nại với nó.
Tập sút bóng chân yếu cũng như chuyền bóng, cách tốt nhất để khởi đầu thực hiện động tác sút chân yếu là khởi đầu gần mục tiêu và lùi lại khi bạn quen hơn. Sức mạnh sẽ tới theo thời gian, vì vậy bạn nên tập trung vào độ chuẩn xác của mình cho tới khi bạn đã thạo động tác chân của mình.
Một cách tuyệt vời để tập luyện là nhờ người nào đó chuyền bóng cho bạn để bạn có thể sút bóng bằng chân yếu của mình. Đánh một quả bóng vận chuyển lúc đầu khá khó khăn, nhưng nó sẽ giúp những cú đánh khác dễ dàng hơn rất nhiều.
2.5, Tập trung với cảm giác xử lý bóng bằng cả hai chân.
Cảm giác ngượng ngịu hoặc bạn có thể gây ra những pha bóng gây cười, nhưng đừng thoái chí. Bạn có thể thành công với cách tập luyện như trên.
Hãy hình dung ra bạn có thể xuất sắc thế nào khi chơi bóng bằng cả hai chân mà kiên trì tập luyện nhé.
Lời kết
Tóm lại, việc thành thạo kỹ năng đá bóng bằng chân không thuận sẽ giúp bạn trở thành một cầu thủ linh hoạt và tự tin hơn trên sân. Qua những bài tập và phương pháp đã được chia sẻ trong bài viết, hy vọng bạn sẽ có thể cải thiện đáng kể khả năng sử dụng chân không thuận của mình.
Hãy nhớ rằng sự kiên trì và luyện tập đều đặn là chìa khóa để đạt được thành công. Chúc bạn có những giờ phút tập luyện thú vị và những trận đấu đáng nhớ, nơi bạn có thể tự tin thể hiện khả năng đá bóng bằng cả hai chân!
Bài viết liên quan
Melanie Akanji Là người nào? Vợ Của Cầu Thủ Ngôi Sao Manuel Akanji
Trong thế giới thể thao, đời sống cá nhân của các ngôi sao bóng đá luôn thu hút sự quan tâm lớn từ người hâm mộ. Một trong những cặp đôi gây chú ý gần đây là Melanie Akanji, vợ của cầu thủ nổi tiếng Manuel Akanji. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng […]
Gà trùng huyết đá được không? Cách đổ gà trùng huyết chuẩn
Gà trùng huyết là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến mà nhiều chủ gà chọi gặp phải, đặc biệt là những chiến kê tham gia đá gà. Vậy liệu gà trùng huyết có thể đá được không? Đây là câu hỏi mà không ít người chơi gà thắc mắc khi phát hiện […]
Có Nên Sử Dụng Máy Khuếch Tán Tinh Dầu? Những Lợi Ích Mang Lại
Trong những năm gần đây, máy khuếch tán tinh dầu đã trở thành một vật dụng không thể thiếu trong nhiều gia đình, văn phòng và không gian làm việc. Không chỉ mang đến hương thơm dễ chịu, những chiếc máy khuếch tán này còn được cho là có thể cải thiện sức khỏe, tăng […]
Sự Ra Đời Máy Bắn Cá Và Quá Trình Phát Triển Tại Việt Nam
Máy bắn cá là một trò chơi giải trí nổi tiếng, được yêu thích ở nhiều quốc gia, trong đó có Việt Nam. Được biết đến với hình ảnh những chiếc máy trò chơi lớn, có hình dáng bắt mắt, máy bắn cá không chỉ mang lại những giây phút thư giãn mà còn là […]
Phương pháp chơi Bài Ngầu Hầm & Lưu Ý để đánh Bài Ngầu Hầm Hiệu Quả
Bài Ngầu Hầm là một trò chơi đánh bài phổ biến trong các sòng bài, đặc biệt là tại các cuộc tụ họp bạn bè hoặc trong các giải đấu. Được yêu thích nhờ lối chơi thú vị và không kém phần kịch tính, bài Ngầu Hầm không chỉ yêu cầu sự may mắn mà […]
Phương pháp chơi Varus Tốc Chiến với AP đường giữa và AD đường dưới
Varus là một trong những vị tướng đa năng trong Tốc Chiến, với khả năng linh hoạt khi chơi ở cả hai vai trò: AP đường giữa và AD đường dưới. Dù có lối chơi khá dễ tiếp cận, nhưng để khai thác tối đa tiềm năng của Varus trong từng vai trò, người chơi […]